Nos prestations
Travail sur des vélos d’intérieur à la fois légers et très stables, permettant des intensités variées, en passant de faible à intensif, jusqu’à être en danseuses sur le vélo. Vous entrainerez à la fois, la tonicité, la résistance des jambes, la force des cuisses et l’endurance de votre cœur. Combustion des graisses garantie.
Spinning
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : lundi 9h30, mardi 18h15, jeudi 19h30 et dimanche 10h15
Instructrice : Sara Turelli
Nos différents cours
L’entraînement fonctionnel est ludique et permet d’améliorer la coordination, l’équilibre, l’explosivité, la posture ou encore la flexibilité. Grâce à une large gamme de mouvements de haute intensité, mais aussi d’exercices plus doux et sans impact, le corps est stimulé dans son intégralité.
C’est également une très bonne façon de travailler le cœur et les muscles simultanément.
Functional Training
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : lundi, mercredi et jeudi à 18h30
Instructrice : Julie Malard
Nos différents cours
Cours sur inscription uniquement
Maximum 6 participants
Inspiré des sports de combats, ce cours regroupe des combinaisons pieds-poings simples, pour bien se défouler. Elles sont associées à des exercices de renforcement musculaires avec des focus d’intensité sur la taille, les épaules et les fessiers, pour mieux les sculpter.
Combustion des graisses à la clé.
Aléop fight
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : mardi 12h15 et jeudi 18h15
Instructeur : Luca Pennisi
Nos différents cours
Passer son cardio au niveau supérieur. Très ludique et porté par une musique énergisante, ce cours s’inspire de combinaisons de mouvements issus de la préparation physique sportive. Sans matériel, en mobilisant uniquement ton poids de corps, tu vas travailler dans tous les plans de l’espace et solliciter l’ensemble des chaines musculaires. Ce cours est vraiment idéal pour développer votre condition physique et renforcer vos qualités athlétiques.
Aléop cardio
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : lundi 18h15 et mercredi 9h30
Instructrice : Natacha Mettraux
Nos différents cours
L’alternance de mouvements de faible et haute intensité sur des musiques latino entrainantes, vous fait oublier l’effort au profit d’une stimulation par la musique qui emplit votre cœur de motivation. Dès lors, plaisir et résultats garantis. Tonicité du bas du corps, combustion des graisses et augmentation de l’endurance cardio-vasculaire.
Zumba
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : mercredi à 18h
Instructrice : Ana Ferreira
Nos différents cours
Un cours de tonification musculaire très efficace pour tout le corps. Pectoraux, dorsaux, épaules, bras, cuisses et fessiers ; rien n’est oublié. Matériel : bâton affublé de 2 élastiques munis de poignées à ses extrémités ; différents niveaux de résistance des élastiques en font un cours qui s’adresse à tous niveaux, de débutant à avancé.
Gym Stick
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : mardi 9h30
Instructrice : Sandka Fréville
Nos différents cours
Tonifie, renforce et sculpte tous les muscles du corps. En visant un renforcement musculaire de type fonctionnel, ce cours alterne des séquences d’efforts sur le bas et le haut du corps, stimulé par une musique puissante et motivante. Avec des charges et vitesse contrôlée, tu seras coaché de très près sur la qualité d’exécution des exercices pour un maximum de résultats.
Aléop force
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : lundi 19h15 et jeudi 12h15
Instructrice : Natacha Mettraux
Nos différents cours
Une activité physique à part entière, qui permet d'assouplir les muscles et évacuer le stress, voire de corriger des problèmes de posture. Etirer les muscles du corps après les avoir contractés durant quelques secondes, permet d'améliorer leur élasticité, de combattre les douleurs, de gagner en souplesse et en liberté de mouvement.
Stretching
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 45 minutes
Quand ? : mardi 10h30
Instructrice : Sandka Fréville
Nos différents cours
La méthode Pilates, est une activité physique développée au début du 20e siècle par un passionné de sport et du corps humain : Joseph Pilates. Le Pilates se pratique au tapis, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Très efficace dans l’objectif du développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Pilates
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : mardi 14h, mercredi 19h15 et jeudi 9h30
Instructrices : Sandka Fréville et Nicole Blanchard
Nos différents cours
Le yoga est une pratique d’un ensemble de postures plus ou moins élaborées, couplées à des exercices respiratoires, qui vise la détente ainsi qu’un bien-être physique et mental. Plusieurs sortes de Yoga existent. Certains plus dynamiques, d’autres plus calmes et introspectifs. Celui dispensé chez ANATIS se trouve être un bon « mix » entre les deux.
Yoga
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : jeudi à 14h15
Instructrice : Véra de Bettencourt
Nos différents cours
Les machines de l’excellente gamme Technogym, respectent à la fois une biomécanique parfaite dans le but de respecter vos articulations, mais sont également d’un visuel élégant qui saura vous mettre en confiance. Tous les groupes musculaires sont desservis de nombreuses fois.
Nos espaces
Zone de musculation
Nos services
Vos objectifs vous tiennent à cœur, vous tenez fermement à y arriver. N’hésitez plus, passez à la vitesse supérieure en prenant des séances de coaching personnalisées.
A la suite d’une évaluation approfondie, nos coachs, au bénéfice d’une solide expérience, sauront vous accompagner vers la réalisation de vos souhaits.
N’hésitez pas à prendre rendez-vous, nous serons ravis de simplement vous renseigner sans aucun engagement.
Personal training
Les tests évaluatifs proposés vont du VO2 max, (capacité cardio vasculaire) ou débit cardiaque, à la mobilité, force, équilibre, etc., couplé à une analyse de composition corporelle par le biais d’une balance médicale prévue à cet effet.
Dès lors, vous aurez un aperçu de la situation objective de votre corps en termes de capacité physique, mais également de la masse musculaire, graisse, eau, etc., ceci avec l’appréciation de ce que serait pour vous la situation idéale. Ces tests serviront de référence afin de mesurer vos progrès, éléments qui peuvent avoir de l’importance dans la pérennité de votre motivation.
Tests et analyses
Nos services
C’est pourquoi chez ANATIS, nous avons le plaisir de vous donner, en plus de la possibilité de pratiquer un sport à votre mesure, l’occasion d’un suivi nutritionnel de qualité par un spécialiste, auteur de plusieurs ouvrages sur la question ; le guide nutrition et sport est à votre disposition à la réception du club. Vous pourrez également bénéficier de séances de coaching nutrition individualisées afin d’optimiser les bénéfices d’une alimentation équilibrée.
Nutrition
Nos services
Saunas - Hammams
Nos saunas, hammams, et salles de repos sont là pour que vous puissiez vous détendre.
Dans le monde à la fois stressé et stressant dans lequel nous vivons, il n’est pas rare que votre corps souffre d’un manque de moments de calme si nécessaire pour lui permettre de recharger ses batteries. Ces espaces lui sont dédié afin de mieux parer à ses lacunes. Prenez le temps d’écouter votre corps, il ne manquera pas de vous remercier.
Espaces détente et soins
Le bar d’ANATIS vous accueille dans de confortables fauteuils pour un café Nespresso parfumé ou un délicieux shake de protéines. Quelques snacks barres protéinées vous attendent également en cas de petite faim.
Ce moment de détente pour clore la séance de sport fait partie du temps que vous vous accordez pour prendre soin de vous.
Bar lounge
Espaces détente et soins
Massages : sportif, relaxant, amaigrissant, réflexologie, reconnaissance ASCA pour la participation de l’assurance maladie. Notre espace dédié à votre bien être est prêt à vous recevoir afin d’accorder à votre corps tout le soin dont il a besoin.
Notre masseuse thérapeute se fera un plaisir de vous recevoir. Elle se réjouit de votre appel pour fixer un premier rendez-vous.
