Grille des cours
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Chez Anatis, nous pensons que la diversité des cours est primordiale, c'est pourquoi, nous offrons également des cours sur écran, ceux-ci sont accompagnés de l'icône suivante :
ALEOP MOBILITY
9H30-10H30
STEP
11h-12h
FESSIERS
12h15-12h45
STRETCH PILATES
14h-14h30
BODYSCULPT
15h-16h
CROSS TRAINING
18h30-19h30
PILATES
16h-17h
GYM STICK
9h30-10h30
STRETCHING
10h30-11h30
PILATES
14h-15h
SPINNING
18h15-19h15
BODY SCULPT
19h15-20h15
LATINO FIT
15h30-16h
STEP
16h-17h
ALEOP FIGHT
12h15-13h
ALEOP CARDIO
9h30-10h30
ZUMBA
18h-19h
FUNCTIONAL TRAINING
18h30-19h30
PILATES
19h15-20h15
ABDOS
12h30-13h
SPIN BIKE
14h-15h
GYM DU DOS
11h-12h
BODY SCULPT
15h-15h30
HIP HOP KIDS
16h-17h
PILATES
9h30-10h30
YOGA
14h15-15h15
ALEOP FIGHT
18h15-19h15
FUNCTIONAL TRAINING
18h30-19h30
SPINNING
19h30-20h30
LATINO FIT
16h30-17h
ABDOS FESSIERS
15h30-16h30
ALEOP FORCE
12h15-13h
STEP
11h-12h
CROSS TRAINING
9h30-10h30
ABDOS-FESSIERS
16h-17h
STEP
15h-16h
ABDOS
12h15-12h45
SPIN BIKE
11h-12h
PILATES
14h-15h
LATINO FIT
18h15-18h45
TRX
10h-11h
SPIN BIKE
16h-17h
STRETCH PILATES
14h-14h30
FESSIERS
12h15-12h45
BODY SCULPT
15h-16h
SPINNING
10h15-11h15
STEP
15h-16h
ABDOS FESSIERS
14h-15h
PILATES
16h-17h
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
Horaire/Jour
9h30
10h30
14h
12h
18h-19h
19h-20h
15h
16h
ZUMBA
18h-19h
YOGA
14h15-15h15
TRX
10h-11h
STRETCHING
10h30-11h30
PILATES
14h-15h
PILATES
19h15-20h15
PILATES
9h30-10h30
BODY SCULPT
19h15-20h15
CROSS TRAINING
9h30-10h30
CROSS TRAINING
18h30-19h30
FUNCTIONAL TRAINING
18h30-19h30
FUNCTIONAL TRAINING
18h30-19h15
ALEOP
MOBILITY
9h30-10h30
SPINNING
18h15-19h15
SPINNING
19h30-20h30
SPINNING
10h15-11h15
GYM STICK
9h30-10h30
ALEOP CARDIO
9h30-10h30
ALEOP FIGHT
18h15-19h15
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Lundi
SPINNING
9H30-10H30
ALEOP CARDIO
18h15-19h15
FUNCTIONAL TRAINING
18h130-19h15
ALEOP FORCE
19h15-20h15
STEP
11h-12h
FESSIERS
12h15-12h45
ABDOS
12h30-13h
ABDOS
12h15-12h45
PILATES
14h-15h
STRETCH
PILATES
14h-14h30
BODY SCULPT
15h-16h
PILATES
16h-17h
GYM DU DOS
11h-12h
STEP
11h-12h
SPIN BIKE
11h-12h
FESSIERS
12h15-12h45
LATINO FIT
15h30
HIP HOP KIDS
16h-17h
STEP
16h
STEP
16h
BODY SCULPT
15h-15h30
FUNCTIONAL TRAINING
18h30-19h30
SPIN BIKE
14h-15h
STRETCH PILATES
14h-14h30
BODY SCULPT
15h-16h
ABDOS FESSIERS
14h-15h
STEP
15h-16h
PILATES
16h-17h
SPIN BIKE
16h-17h
ABDOS FESSIERS
16h-17h
LATINO FIT
18h15-18h45
LATINO FIT
16h30-17h
ABDOS FESSIERS
15h30-16h30
STEP
15h-16h
ALEOP FORCE
12h15-13h
ALEOP FIGHT
12h15-13h
ABDOS
12h30-12h45
PILATES
14h-15h
FESSIERS
12h15-12h45
STRETCH PILATES
14h-14h30
BODY SCULPT
15h-16h
ABDOS FESSIERS
14h-15h
STEP
15h-16h
PILATES
16h-17h
SPIN BIKE
16h-17h
ABDOS FESSIERS
16h-17h
LATINO FIT
18h15-18h45
STEP
15h-16h
10h30
14h
12h
15h
STEP
11h30
FESSIER
11h30
STRETCH
PILATES
11h30
BODYSCULPT
15h
10h30
14h
12h
15h
16h
STEP
11h-12h
FESSIERS
12h15-12h45
ABDOS
12h30-13h
STRETCH
PILATES
14h-14h30
BODY SCULPT
15h-16h
PILATES
16h-17h
STEP
11h-12h
LATINO FIT
15h30-16h
STEP
16h
STEP
16h-17h
BODY SCULPT
15h-15h30
SPIN BIKE
14h-15h
LATINO FIT
16h30-17h
ABDOS FESSIERS
15h30
SPIN BIKE
11h-12h
10h30
14h
12h
15h
10h30
14h
12h
15h
16h
ZUMBA
18h-19h
YOGA
14h15-15h15
TRX
10h-11h
STRETCHING
10h30-11h15
PILATES
14h-15h
PILATES
19h15-20h15
PILATES
9h30-10h30
BODY SCULPT
19h15-20h15
CROSS TRAINING
9h30-10h30
CROSS TRAINING
18h30-19h15
FUNCTIONAL TRAINING
18h30-19h30
FUNCTIONAL TRAINING
18h30-19h15
ALEOP MOBILITY
9h30-10h30
SPINNING
18h15-19h15
SPINNING
19h30-20h30
SPINNING
10h15-11h15
GYM STICK
9h30-10h30
ALEOP CARDIO
18h15-19h15
ALEOP FORCE
19h15-20h15
ALEOP CARDIO
9h30-10h30
ALEOP FIGHT
18h15-19h15
GYM DU DOS
11h-12h
DANSE KID
16h
FUNCTIONAL TRAINING
18h30-19h30
ALEOP FORCE
12h15-13h
ALEOP FIGHT
12h15-13h
Travail sur des vélos d’intérieur à la fois légers et très stables, permettant des intensités variées, en passant de faible à intensif, jusqu’à être en danseuses sur le vélo. Vous entrainerez à la fois, la tonicité, la résistance des jambes, la force des cuisses et l’endurance de votre cœur. Combustion des graisses garantie.
Spinning
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : lundi 9h30, mardi 18h15, jeudi 19h30 et dimanche 10h15
Instructrice : Sara Turelli
Nos différents cours
Nos différents cours
L’entraînement fonctionnel est ludique et permet d’améliorer la coordination, l’équilibre, l’explosivité, la posture ou encore la flexibilité. Grâce à une large gamme de mouvements de haute intensité, mais aussi d’exercices plus doux et sans impact, le corps est stimulé dans son intégralité.
C’est également une très bonne façon de travailler le cœur et les muscles simultanément.
Functional Training
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : lundi, mercredi et jeudi à 18h30
Instructrice : Julie Malard
Cours sur inscription uniquement
Maximum 6 participants
Inspiré des sports de combats, ce cours regroupe des combinaisons pieds-poings simples, pour bien se défouler. Elles sont associées à des exercices de renforcement musculaires avec des focus d’intensité sur la taille, les épaules et les fessiers, pour mieux les sculpter.
Combustion des graisses à la clé.
Aléop fight
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : mardi 12h15 et jeudi 18h15
Instructeur : Luca Pennisi
Nos différents cours
Passer son cardio au niveau supérieur. Très ludique et porté par une musique énergisante, ce cours s’inspire de combinaisons de mouvements issus de la préparation physique sportive. Sans matériel, en mobilisant uniquement ton poids de corps, tu vas travailler dans tous les plans de l’espace et solliciter l’ensemble des chaines musculaires. Ce cours est vraiment idéal pour développer votre condition physique et renforcer vos qualités athlétiques.
Aléop cardio
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : lundi 18h15 et mercredi 9h30
Instructrice : Natacha Mettraux
Nos différents cours
L’alternance de mouvements de faible et haute intensité sur des musiques latino entrainantes, vous fait oublier l’effort au profit d’une stimulation par la musique qui emplit votre cœur de motivation. Dès lors, plaisir et résultats garantis. Tonicité du bas du corps, combustion des graisses et augmentation de l’endurance cardio-vasculaire.
Zumba
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : mercredi à 18h
Instructrice : Ana Ferreira
Nos différents cours
Un cours de tonification musculaire très efficace pour tout le corps. Pectoraux, dorsaux, épaules, bras, cuisses et fessiers ; rien n’est oublié. Matériel : bâton affublé de 2 élastiques munis de poignées à ses extrémités ; différents niveaux de résistance des élastiques en font un cours qui s’adresse à tous niveaux, de débutant à avancé.
Gym Stick
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : mardi 9h30
Instructrice : Sandka Fréville
Nos différents cours
Tonifie, renforce et sculpte tous les muscles du corps. En visant un renforcement musculaire de type fonctionnel, ce cours alterne des séquences d’efforts sur le bas et le haut du corps, stimulé par une musique puissante et motivante. Avec des charges et vitesse contrôlée, tu seras coaché de très près sur la qualité d’exécution des exercices pour un maximum de résultats.
Aléop force
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : lundi 19h15 et jeudi 12h15
Instructrice : Natacha Mettraux
Nos différents cours
Une activité physique à part entière, qui permet d'assouplir les muscles et évacuer le stress, voire de corriger des problèmes de posture. Etirer les muscles du corps après les avoir contractés durant quelques secondes, permet d'améliorer leur élasticité, de combattre les douleurs, de gagner en souplesse et en liberté de mouvement.
Stretching
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 1heure
Quand ? : mardi 10h30
Instructrice : Sandka Fréville
Nos différents cours
La méthode Pilates, est une activité physique développée au début du 20e siècle par un passionné de sport et du corps humain : Joseph Pilates. Le Pilates se pratique au tapis, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Très efficace dans l’objectif du développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Pilates
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : mardi 14h, mercredi 19h15 et jeudi 9h30
Instructrices : Sandka Fréville et Nicole Blanchard
Nos différents cours
Le yoga est une pratique d’un ensemble de postures plus ou moins élaborées, couplées à des exercices respiratoires, qui vise la détente ainsi qu’un bien-être physique et mental. Plusieurs sortes de Yoga existent. Certains plus dynamiques, d’autres plus calmes et introspectifs. Celui dispensé chez ANATIS se trouve être un bon « mix » entre les deux.
Yoga
Intensité :
Mobilité :
Endurance :
Durée : 60 minutes
Quand ? : jeudi à 14h15
Instructrice : Véra de Bettencourt
