Nos différents cours

L’entraînement fonctionnel est ludique et permet d’améliorer la coordination, l’équilibre, l’explosivité, la posture ou encore la flexibilité. Grâce à une large gamme de mouvements de haute intensité, mais aussi d’exercices plus doux et sans impact, le corps est stimulé dans son intégralité. 
C’est également une très bonne façon de travailler le cœur et les muscles simultanément.

Functional Training

Intensité :
Mobilité :
Endurance :

Durée : 60 minutes
Quand ? : lundi, mercredi et jeudi à 18h30
Instructrice : Julie Malard

Cours sur inscription uniquement
Maximum 6 participants

Inspiré des sports de combats, ce cours regroupe des combinaisons pieds-poings simples, pour bien se défouler. Elles sont associées à des exercices de renforcement musculaires avec des focus d’intensité sur la taille, les épaules et les fessiers, pour mieux les sculpter.
Combustion des graisses à la clé.

Aléop fight

Intensité :
Mobilité :
Endurance :

Durée : 60 minutes
Quand ? : mardi 12h15 et jeudi 18h15
Instructeur : Luca Pennisi

Nos différents cours

Passer son cardio au niveau supérieur. Très ludique et porté par une musique énergisante, ce cours s’inspire de combinaisons de mouvements issus de la préparation physique sportive. Sans matériel, en mobilisant uniquement ton poids de corps, tu vas travailler dans tous les plans de l’espace et solliciter l’ensemble des chaines musculaires. Ce cours est vraiment idéal pour développer votre condition physique et renforcer vos qualités athlétiques.

Aléop cardio

Intensité :
Mobilité :
Endurance :

Durée : 60 minutes
Quand ? : lundi 18h15 et mercredi 9h30
Instructrice : Natacha Mettraux

Nos différents cours

L’alternance de mouvements de faible et haute intensité sur des musiques latino entrainantes, vous fait oublier l’effort au profit d’une stimulation par la musique qui emplit votre cœur de motivation. Dès lors, plaisir et résultats garantis. Tonicité du bas du corps, combustion des graisses et augmentation de l’endurance cardio-vasculaire.

Zumba

Intensité :
Mobilité :
Endurance :

Durée : 60 minutes
Quand ? : mercredi à 18h
Instructrice : Ana Ferreira

Nos différents cours

Un cours de tonification musculaire très efficace pour tout le corps. Pectoraux, dorsaux, épaules, bras, cuisses et fessiers ; rien n’est oublié. Matériel : bâton affublé de 2 élastiques munis de poignées à ses extrémités ; différents niveaux de résistance des élastiques en font un cours qui s’adresse à tous niveaux, de débutant à avancé. 

Gym Stick

Intensité :
Mobilité :
Endurance :

Durée : 60 minutes
Quand ? : mardi 9h30
Instructrice : Sandka Fréville

Nos différents cours

Tonifie, renforce et sculpte tous les muscles du corps. En visant un renforcement musculaire de type fonctionnel, ce cours alterne des séquences d’efforts sur le bas et le haut du corps, stimulé par une musique puissante et motivante. Avec des charges et vitesse contrôlée, tu seras coaché de très près sur la qualité d’exécution des exercices pour un maximum de résultats.

Aléop force

Intensité :
Mobilité :
Endurance :

Durée : 60 minutes
Quand ? : lundi 19h15 et jeudi 12h15
Instructrice : Natacha Mettraux

Nos différents cours

Une activité physique à part entière, qui permet d'assouplir les muscles et évacuer le stress, voire de corriger des problèmes de posture. Etirer les muscles du corps après les avoir contractés durant quelques secondes, permet d'améliorer leur élasticité, de combattre les douleurs, de gagner en souplesse et en liberté de mouvement.

Stretching

Intensité :
Mobilité :
Endurance :

Durée : 45 minutes
Quand ? : mardi 10h30
Instructrice : Sandka Fréville

Nos différents cours

La méthode Pilates, est une activité physique développée au début du 20e siècle par un passionné de sport et du corps humain : Joseph Pilates. Le Pilates se pratique au tapis, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Très efficace dans l’objectif du développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Pilates

Intensité :
Mobilité :
Endurance :

Durée : 60 minutes
Quand ? : mardi 14h, mercredi 19h15 et jeudi 9h30
Instructrices : Sandka Fréville et Nicole Blanchard

Nos différents cours

Le yoga est une pratique d’un ensemble de postures plus ou moins élaborées, couplées à des exercices respiratoires, qui vise la détente ainsi qu’un bien-être physique et mental. Plusieurs sortes de Yoga existent. Certains plus dynamiques, d’autres plus calmes et introspectifs. Celui dispensé chez ANATIS se trouve être un bon « mix » entre les deux.

Yoga

Intensité :
Mobilité :
Endurance :

Durée : 60 minutes
Quand ? : jeudi à 14h15
Instructrice : Véra de Bettencourt

Nos différents cours